Изменение образа жизни улучшит самочувствие даже в пожилом возрасте

Человеческий организм подвержен большим нагрузкам извне, так как на него влияют такие негативные факторы, как магнитные бури, климатические условия, микрофлора окружающей среды и т. д. Кроме того, сам человек часто не следит за здоровьем и вредит себе:

• переедает;
• курит;
• употребляет спиртные напитки в излишних объемах;
• перегружает себя на рабочем месте;
• редко пользуется рекомендациями врача при лечении и т. д.

Все эти факторы могут привести к быстрому старению, заболеванию разных органов. Но ситуацию можно поправить - никогда не бывает поздно.

Что делать человеку преклонных лет, чтобы улучшить самочувствие?

Сегодня известно много бытовых агрегатов, которые помогут оздоровить организм, главное, чтобы их применение было под присмотром терапевта. Так, например, можно купить массажер для ног, чтобы улучшить кровообращение и предупредить появления варикоза.

Кроме этого, можно делать несложные упражнения из цикла лечебной гимнастики. Желательно, чтобы занятия проходили под присмотром специалиста, который сможет помочь выполнять их правильно. Человеку преклонного возраста также рекомендуется активный образ жизни, но для каждого эта активность должна быть индивидуальной. Например, для одних достаточно пешей прогулки по парку, но регулярно, а другим может подойти пробежка на свежем воздухе.

Обязательно необходимо следить за питанием, так как от него зависит очень многое. Следует уделять внимание не только овощам и фруктам, но и мясным блюдам, так как пожилому человеку необходимо иметь мясо и рыбу в рационе. Главное – правильно сочетать продукты и употреблять их вовремя.

Индивидуальный подход для здоровья человека

Сегодня много учителей призывают людей к занятию ЗОЖ, и это хорошо, но не всегда та или иная программа подойдет конкретному человеку, особенно пожилому. В некоторых случаях она может навредить, например, при хронических заболеваниях или травмах. Поэтому следует изначально провести консультации с терапевтом и специалистами узкого профиля.

Даже молодым и людям среднего возраста не стоит пользоваться первой понравившейся диетой или программой по фитнесу, основываясь на результатах людей, которые уже прошли курсы. Прежде всего, следует оценить состояние своего здоровья. К результатам, которые демонстрируют диетологи и тренеры по фитнесу, необходимо относиться как к индивидуальным.